Salud en la ‘nueva normalidad’: Beneficios de las vitaminas y probióticos junto con el uso de guantes y mascarillas

El nuevo normal: Salud, vitaminas, probióticos y el uso de guantes y mascarillas

En estos tiempos de cambios constantes, es importante adaptarse al nuevo normal para mantener nuestra salud y bienestar. Afortunadamente, existen opciones naturales que pueden ayudarnos a fortalecer nuestro sistema inmunológico, como las vitaminas y los probióticos.

Vitaminas para fortalecer el sistema inmunológico

Nuestro sistema inmunológico juega un papel crucial en la protección de nuestro cuerpo contra enfermedades. Ahora más que nunca, es importante asegurarnos de que esté en óptimas condiciones. Algunas vitaminas clave para fortalecer nuestro sistema inmunológico incluyen:

• Vitamina C: conocida por sus propiedades antioxidantes, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y combatir infecciones.
• Vitamina D: es esencial para mantener nuestros huesos y músculos saludables, así como para regular nuestra respuesta inmunológica.
• Vitamina B6: desempeña un papel vital en la producción de glóbulos blancos, que son clave para la defensa del cuerpo contra infecciones.

Beneficios de los probióticos para la salud

Además de las vitaminas, los probióticos también pueden contribuir a fortalecer nuestro sistema inmunológico y mejorar nuestra salud en general. Estos microorganismos beneficiosos ayudan a mantener un equilibrio saludable en nuestra microbiota intestinal, lo que a su vez fortalece nuestra respuesta inmunológica. Algunos beneficios de los probióticos incluyen:

• Mejora de la digestión: los probióticos promueven un sistema digestivo saludable y pueden ayudar a aliviar el malestar estomacal, así como mejorar la absorción de nutrientes.
• Refuerzo del sistema inmunológico: al equilibrar nuestra microbiota intestinal, los probióticos refuerzan nuestra respuesta inmunológica, ayudándonos a combatir infecciones.
• Apoyo a la salud mental: algunos estudios sugieren que los probióticos pueden tener efectos beneficiosos en nuestra salud mental, ayudando a reducir los síntomas de la ansiedad y la depresión.

El uso de guantes y mascarillas

Además de fortalecer nuestro sistema inmunológico, también es importante tomar medidas de prevención para reducir el riesgo de infecciones. El uso de guantes y mascarillas ha demostrado ser eficaz para prevenir la propagación de enfermedades, especialmente en situaciones de alto contacto social o en lugares concurridos.

Recuerda que, aunque es importante utilizar guantes y mascarillas, estas medidas de protección deben ir acompañadas de un buen lavado de manos con agua y jabón, así como de mantener el distanciamiento social y seguir las pautas de higiene recomendadas por las autoridades sanitarias.